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 |  |  | |  | |  | | |  | 生理期有許多地雷食物是盡量不要吃的，你知道有那些嗎？ 月經期間單獨食用番茄、茄子、黃瓜，這類蔬菜會使身體變冷，不利於血液循環，還會使經痛的情形更加嚴重喔∼ | |  | 生理期地雷！5類食物易加劇經痛 逐漸寒冷的天氣，容易使原先就有經痛問題的女性症狀更加惡化，但你知道嗎？除了天氣、體質等因素外，不當的飲食習慣也可能引起經痛問題的發生。日本《Life & Beauty Report》網站介紹了一些與月經不調相關的知識和食物類型，提醒有經痛困擾的女性應減少食用。 
除了天氣、體質等因素外，不當的飲食習慣也可能引起經痛問題的發生。
引起痛經的原因 經痛跟排卵前和排卵後分泌的黃體激素值有很大的關係，在即將來月經之前黃體激素暫停分泌，取而代之的是前列腺素的分泌，前列腺分泌過剩就會導致經痛的發生。所以女性朋友應該注意，在經期期間避免食用能促進前列腺素過度分泌的食物，以免會加劇經痛發生的疼痛度。 5類食品易加劇經痛症狀： 促使前列腺素過度分泌的食品系列 1. 肉類 在月經期間過多的食用肉類食品會促使前列腺素過度分泌，從而導致子宮收縮，使經痛症狀更嚴重。 2. 乳製品？牛奶 與肉類一樣，乳製品和牛奶飲料等動物性食品也會促使前列腺素的過度分泌。 3. 加工精製的西式點心 在月經期間過多食用西式點心也會導致前列腺素的過度分泌，從而加劇經痛產生。 不利於血液循環的食品系列 4. 夏季蔬菜：番茄、茄子、黃瓜 月經期間單獨食用這類蔬菜會使身體變冷，不利於血液循環，還會使經痛的情形更加嚴重。所以月經期間應該避免單獨食用此類食品。即使要食用也應該和能使身體變暖的食材一起食用。 5. 咖啡、紅茶、酒 含有咖啡因和酒精的飲品雖然會讓你短期感覺到血液循環變好，但是其實效果只是短暫的。 | |  | 每天散步90分鐘 乳癌風險降3成 一週兩次健走 多活動是讓身體遠離疾病威脅最簡單的方法，不過究竟活動量要多大，才能達到促進健康的好處呢？其實，包含做家事等日常活動在內，每天只需要有10個小時的溫和運動時間，就可以減少疾病產生的威脅。此外，每天走路散步90分鐘，還可以幫助降低乳癌風險達30%，坐太久時，記得快起來動一動！ ...繼續閱讀 | |  | 穿緊身褲更性感？當心罹患陰道炎 時值初春，又是一年乍暖還寒時，比起單薄的長絲襪，愛美的你一定更鍾情於性感又保暖的緊身褲。緊身褲不但能夠勾勒出下半身的曲線，還能讓雙腿顯得修長，深受許多愛美女性喜愛的。但你知道嗎？經常穿緊身褲可能會對女生的泌尿系統產生很大的危害。 ...繼續閱讀 | |  | 華人健康網Facebook粉絲專頁 歡迎加入華人健康網Facebook粉絲專頁，即時獲得更多健康資訊喔！ | | | | | | |  | •膝蓋痛，不一定是關節炎
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由 Blogger 於 2/26/2014 03:26:00 下午 張貼在 錢經理網路商城 (0982-694-259)
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