工商名錄/經濟部工商名錄/工商名冊/電話名單-錢經理創意行銷: 0800-781-688 錢經理網路商城 0989-566-259

★中醫家傳老偏方

  糖醋薑茶：準備生薑、醋、紅糖各適量。將生薑洗淨切片，用醋浸漬24小時，一次取3片薑，加紅糖適量，以滾水沖泡片刻，代茶飲用。

★寶寶嘔吐的原因有哪些？

  引起寶寶嘔吐的原因很多，並不能因為寶寶嘔吐，就以為他生病了。我將嘔吐的原因分成3大類。

  ●1.生理性嘔吐

  多數是因餵養不當，例如在哺乳過程中，媽媽的乳頭未完全塞入寶寶口中；奶嘴過大，或奶瓶中的牛奶，沒有完全充滿奶嘴；每次餵奶量太多、太快，牛奶過冷或過熱；餵奶後頻繁翻動寶寶等，都可能會引起嘔吐。

  通常在餵奶後，短時間內就會發生吐奶、溢奶的情況。一般情況下，寶寶嘔吐後還能繼續喝奶，沒出現其他異狀。

  對症處理：透過適當餵養、改進餵奶方法，加強護理就能得到改善。

  ●2.病理性嘔吐

  包括許多可能引起嘔吐的疾病，如發燒、腹瀉、腸炎、扁桃腺炎或其他炎症，種種不適都會刺激寶寶，導致寶寶的消化道功能障礙，出現噁心、嘔吐，甚至咳嗽、拉肚子等症狀，因而煩躁不安、哭鬧不休。

  另外，像先天性消化道畸形、腸套疊（一段腸道套入另一段腸道）等，也會引起不同程度的噁心、嘔吐。

  對症處理：最好及時就醫檢查。

  ●3.其他因素

  1.挑食：寶寶在吃東西時，可能會吃到不喜歡的食物，導致噁心、嘔吐。這種情況是寶寶還不適應食物的口味，等適應後就不會噁心了。

  對症處理：應先調整食譜內容，盡量避免選用會引起寶寶噁心的食物。

  2.副食品：在生活中較為常見，如添加的副食品雖可口，但寶寶無法消化，有時會在飯後嘔吐，但吐後精神特別好，玩得也很開心，若是這樣，可能就與疾病沒有太大的關係，大多是由於吃得過飽導致積食（吃太多引起消化不良）。

  對症處理：不用過分擔心，仔細觀察寶寶是否有其他異常的情況。

  3.刺激性味道：有時聞到刺激性的味道，也可能會引起嘔吐，如房間裡的香水、殺蟲劑、炒菜的油煙等。

  對症處理：消除異味後，寶寶就能恢復健康。

  由於引起寶寶嘔吐的原因有很多，因此不能病急亂投醫，更不能濫用抗生素，不妨在嘔吐時將寶寶側臥，可避免食物進入氣管，造成嚴重的後果，唯有揪出「罪魁禍首」，才能還寶寶一個健康強壯的體魄。

  ●3糖醋薑茶

  材料：生薑、醋、紅糖各適量。

  作法：將生薑洗淨、切片，用醋浸漬24小時，一次取3片薑，加紅糖適量，以滾水沖泡片刻即可飲用。

  服法：代茶飲用。

  主治：小兒嘔吐。

~以上資料摘自《寶寶小兒病老偏方》夏夢◎著
人類智庫【康鑑文化】出版

→★看更多點這裡★

  「多元化」為原則，選擇低熱量、低脂肪食材

  ●外食的首要考量－營養

  首先，當您在選擇外食時，最在意的是什麼？衛生？經濟？還是美味？不管您考量的是什麼，請將「營養」列為首要考量。

  外食族最重要的原則，是食物選擇多元化、料理方式也盡量多變化。建議外食族以自助餐廳作為主要的選擇對象，因為您自己選擇食物的權利，也可以少吃ㄧ點油炸肉類，多挑一些青菜及黃豆製品；如果食物中鹽、油、味精放太多，可先在開水裡過一下再吃。

  ●小吃攤的聰明點菜方式

  如果您的午餐經常在麵攤或小吃攤解決，只要稍加留意所點的菜色，選擇低熱量與低脂肪的食材，如海帶、燙青菜、小黃瓜、豆腐湯，都是熱量較低的料理；其他菜餚也盡量不要添加醬料，就能輕鬆享有美味，又不會擔心攝取多餘的脂肪。

  ●喝油切茶真能減肥？

  抓住外食族怕胖的心裡，腦筋動得快的廠商把喝茶可「去油減脂」的概念發揚光大，推出「油切」茶。茶中含有膳食纖維，有助增加飽足感、促進腸胃蠕動；且多半為無糖，熱量較低，適合減肥期間的人，替代含糖飲料。但想靠喝茶就減去脂肪，是不切實際的想法。

★Q4：如何控制自己的食慾？

  早餐、午餐及下午茶的控制食慾法

  ●1.早餐吃1顆雞蛋

  雞蛋中含有蛋白質，是製造肌肉纖維，並提供大腦化學成分運作所需的重要營養物質。而雞蛋中的蛋白質與脂肪，會使人產生過度飽足的感覺，如果早餐吃顆雞蛋，即使到中午也不容易產生飢餓感，還有助於維持體能。

  ●2.午餐選擇發酵類食物

  午餐時不妨多選澱粉製成的發酵類食物，如饅頭或三明治。因為這類食物在發酵過程中，其所含的醣類與澱粉，會被分解成不易消化的成分，消化系統需要更多時間消化這些成分，能延續飽足感較長的時間。

  ●3.適當享用低脂下午茶

  根據英國人的說法，下午時段是最容易疲勞與飢餓的時段，這時候適當地飲用紅茶，搭配低脂點心，就能幫助人保持精力，解除胃腸的飢餓，到了晚餐時段，就不至於亂吃高油脂食物。但下午茶點心的選擇，要以低糖、低脂為原則，且茶飲類避免加糖。

  ●4.合理分配食物類型

  減肥期間，可依照食物金字塔的原則來攝取食物，愈上層的食物要少吃，愈下層的食物要吃得愈多；請按照金字塔的合理分配量來進食，不要不吃或偏食。

★Q5：吃素或水果，就不會變胖嗎？

  不顧糖分、熱量及烹調方式，還是會發胖

  ●迷思1：吃素，一定不會胖？

  在素食烹調中，為改善口感、增加飽足感，經常加入過多油脂、調味料，導致熱量不低；就連飯後甜點，如紅豆糕、地瓜丸、芝麻球，也都是高熱量食物，若不注意，素食者反而容易攝取更多熱量，造成肥胖。

  真正的健康素食，應以全穀類、豆類及蔬果為主，且烹調方式少油炸、少加油及糖，以清蒸、水煮或涼拌方式保持食物原味，才能有效減重。

  素食者不吃肉，易導致某些為營養素缺乏；如全素者會缺乏維生素B12，導致巨細胞型貧血，要特別注意多元食材的挑選，或者服用綜合維他命。

  ●迷思2：只吃水果，一定會瘦？

  許多人因水果營養豐富、利尿，熱量又低，會以其替代正餐來減肥。在猛吃水果、猛喝果汁數個月後，卻發現體重不減反增。這是因為他們犯了「水果熱量低，多吃無妨」的迷思。

  水果含有果糖，且是容易消化的單醣和雙醣，尤其現代水果栽培技術更上層樓，甜度越來越高，熱量也越來越可觀，如果吃了太多甜度高的水果，一樣會累積過多熱量，造成肥胖。

  同樣分量的水果，雖然較米飯熱量低，但水果的香甜口感令人愛不釋口，往往在不知不覺中食用過量，想完全以水果代替主食，小心得不償失。

~以上資料摘自《減肥5公斤 就要這樣吃》林禹宏◎著
人類智庫【康鑑文化】出版

  教育專家指出：孩子有意見卻無法表達，主要的責任在於父母沒有給予應有的重視，或是溝通方式不對。甚至有的父母認為，對著孩子嘮叨一頓就是溝通，結果卻適得其反。

  我經常聽到很多父母抱怨：「孩子總是什麼事都放心裡，不願意和爸媽說。」而孩子卻常訴苦說：「爸媽總是不了解我們要什麼，他們想說話時就嘮叨個沒完，而我想說話時，他們卻常常心不在焉。」

  其實孩子也是人，也會有很多心事、感受很想和爸媽說，他們的歡樂、苦惱、意見之所以無法表達，主要是因為父母沒有給予應有的重視，沒有認真傾聽孩子的意見和感受。

  很多爸媽總是不願聽孩子講話，平常也不和孩子談心，要是父母不了解孩子，也不聆聽孩子的心聲，又怎麼可能幫助、教育他呢？

  孩子是家庭中的一員，父母應該用平等的態度去對待他們，敞開心懷和孩子談看法、講見聞、說願望、道歡樂、訴苦衷。

★如何與孩子溝通

  ●原則一：對孩子不要有先入為主的觀念

  父母對孩子過去表現的看法和批評，會讓自己對孩子有先入為主的觀念，甚至對孩子有誤解，容易流於以偏概全。事實上，孩子具有發展性、多變性，父母千萬不要有主觀上的偏見，要耐心傾聽孩子的心聲。

  ●原則二：一定要認真聽孩子講話

  孩子說話時，父母應該表現出熱情和興趣，由衷開心地和孩子溝通。孩子講話時不打斷、不批評，並從孩子的立場去理解他說話的內容，使孩子感覺被理解、重視和接納。

  ●原則三：重視孩子的內心感受

  父母要注意孩子內心的需要與感受，傾聽他的心聲、煩惱和矛盾，鼓勵他坦然表露自己的想法和感受。一定要讓孩子明白：父母不贊成他的某些行為是有理由的，也不表示無法理解和體會他的感受。父母對孩子的理解，將會影響孩子往後的發展。

  ●原則四：言語要合乎情理

  父母與孩子溝通時應該要對事不對人。無論是批評、讚美，抑或談論主題是家庭問題或是社會問題，都要有正當的理由和想法，不要隨意胡亂批評。例如，你覺得孩子某一件事情沒有做好，你不應該說：「你真的是笨蛋，我已經說過一千次了，為什麼還不改。」這樣的話語也於事無補。應該要平心靜氣地分析，透過合理的溝通來讓孩子理解，培養孩子的判斷力和自信心，藉此機會教育，也樹立自己在孩子心目中的地位。

  ●原則五：溝通要清楚、具體、明確

  孩子想繼續玩，暫時不想做作業，這時你或許會說：「好吧，再讓你玩一會兒，然後就要回來做作業喔。」可是這個「一會兒」到底是多久。孩子或許也有他的計畫，父母則有自己的要求，如果這兩者不一致，一定會發生衝突。

  同樣地，對於孩子說的話也要充分了解。比如孩子說：「媽媽，這個週末我們幾個同學想去山上玩可以嗎？」你不要心不在焉就答應，要問清楚孩子是和什麼樣的同學去？有幾個人要去？會去哪些地方？幾點回來？

  很多母親與孩子之間的問題和矛盾，往往是由於說不清楚、模稜兩可、似是而非，所以，溝通要成功、有效，言語就要清楚具體。孩子是有想法的，你如果不對他說明理由，只一味要求他執行，就等於強迫他，他會認為你過於主觀，而無法認同你。

~以上資料摘自《不打不罵 如何教好孩子》成墨初◎著
人類智庫【人類文化】出版