減肥的原理很簡單就是減肥攝取熱量，再把身體的新陳代謝提升，這樣就可以達到減肥效果，也是要成功減肥的唯一法則。

要提升新陳代謝率的方法很多，例如在沐浴中更以按摩，就可以輕輕鬆鬆地減肥瘦身。只要在穴位上按摩十至十五分鐘，就可以達到減肥瘦身的目的。

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